¿Qué es la entrenamiento en salud forestal?

Entrenamiento en salud forestal es una forma de Mindfullness. A través de la formación desarrollamos el amor propio, el cuidado de uno mismo, la confianza en uno mismo, la empatía, la aceptación y sobre todo la compasión por nosotros mismos y podemos utilizar esto como recurso para la autorregulación.

Mindfullness significa ser capaz de percibir el mundo y a uno mismo con los sentidos y confiar en ellos. 

Y eso es exactamente lo que entrenamos en la naturaleza al resonar con ella.

Los parques forestales o similares son espacios promotores de la salud y maravillosos anfitriones que nos invitan a sumergirnos en su riqueza con nuestros sentidos, como la vista, el oído, el tacto, el olfato y el gusto. Al estar presente en el aquí y ahora, nuestros pensamientos sobre el pasado o el futuro se apagan y el sistema nervioso parasimpático se activa. Empezamos a relajarnos, a reducir el ritmo y podemos recuperarnos alejándonos del estrés cotidiano y regenerándonos. La relajación regular es el requisito previo para un sistema inmunológico sano y para una nueva orientación con un enfoque diferente sobre cómo afrontar el estrés futuro.

Además, podemos desarrollar aceptación y compasión por nosotros mismos. Sólo cuando seamos capaces de mostrar un mínimo de comprensión, afecto y benevolencia hacia nuestro interior podremos entrar en la difícil zona de nuestras propias heridas y cicatrices. En el momento de aceptar lo sucedido, el modo lucha-huida se rompe, cuando al mismo tiempo nos damos cuenta de que el trauma es cosa del pasado y estamos en una posición segura, equipados con recursos que no estaban disponibles antes.

¡Y, por supuesto, es divertido descubrir la naturaleza con nuestros sentidos!

En un área seleccionada de bosque o parque similar a un bosque, te guiaré con ejercicios específicamente adaptados a tus necesidades.

El objetivo es que usted pueda ir regularmente al bosque o a un parque y realizar su propia formación sobre salud forestal de forma independiente y así tener acceso a un recurso valioso.

El entrenamiento en salud forestal se integra en una jornada terapéutica intensiva que se puede reservar específicamente para este fin, con un entrenamiento de mindfulness, un paseo psicoterapéutico y una constelación individual basada en la terapia psicotraumática orientada a la identidad según IoPT durante aproximadamente 3 horas.

"El amor es la poesía de los sentidos"  

(de Honore de Balzac)

Cualquiera que experimente la naturaleza con los sentidos quedará impresionado por su belleza y diversidad y tratará de protegerla. Si también nos vemos a nosotros mismos como parte de la naturaleza, entonces darnos un trato amoroso y saludable como algo natural.